8 tips voor het keukentafelgesprek of een gesprek met het CIZ

Wanneer je een indicatie aanvraagt voor bijvoorbeeld huishoudelijke hulp, begeleiding of dagbesteding is dat niet gemakkelijk, zeker als je de taal van zorg niet kent. Met een goede voorbereiding komt je echter een stuk verder. Het is goed om over een aantal onderwerpen te hebben nagedacht voor je naar de gemeente gaat voor een indicatie of de gemeente bij jou op gesprek komt voor een keukentafelgesprek. Dit zelfde geld overigens voor de gesprekken met het CIZ. In deze blog geeft Cynthia Reindersma 8 tips.

Tip 1
Bekijk de situatie even van een afstand, probeer emoties en overbodige taal weg te laten en in plaats daarvan een aantal speerpunten voor jezelf te bedenken waar je de aandacht op wilt hebben.

Tip 2
Verwoord je situatie en denk na over de toekomst, wat is de prognose van je ziekte, wat kunt je nu nog net wel maar straks mogelijk niet meer.

Tip 3
Breng je netwerk met mantelzorgers voor jezelf in beeld en bekijk of er dingen zijn die zij zouden willen en kunnen doen voor je het gesprek in gaat. Wanneer in het gesprek gevraagd wordt wie je kan ondersteunen dan heb je dat al in kaart.

Tip 4
Onderzoek bij de onderstaande onderwerpen waar de beperkingen zijn, en probeer deze te formuleren in wat het probleem is en of je daar zelf een oplossing op hebt of niet. Benoem ook de onderwerpen waar al een oplossing voor is. Zo laat je zien dat je zelf ook al actief naar mogelijkheden zoekt.

• Zorgtaken
• Begeleiding in het (dagelijkse) leven
• Administratie
• Huishouding
• Spoed, huisarts en ziekenhuisbezoeken
• Hobby’s, dagbesteding, sociale interacties

Tip 5
Wanneer je bovenstaande in kaart brengt zet het dan meteen op papier. Een formulier hiervoor kunt je ook gratis aanvragen bij Partisa via: info@partisa.nl onder vermelding van mantelzorgweb.

Tip 6
Wanneer je het gesprek hebt, zorg dan dat er een of meer mensen bij het gesprek aanwezig zijn. Zij kunnen helpen met het duidelijk maken van jouw standpunten en tevens informatie die gegeven wordt helpen onthouden. Neem de eerder genoemde punten samen door en zorg dat jullie beide weten waarom u op welke gebieden ondersteuning nodig hebt.

Tip 7
Informeer naar de eigen bijdrage, in sommige gevallen zijn die zo hoog dat je het beter zelf kunt regelen.

Tip 8
Je hebt het recht om een eigen zorgplan in te dienen en zelf aan te geven welke zorg je nodig hebt. Daarbij kan je, mits je dat wenst, tevens aangeven waarom je van een PGB gebruik wilt maken.

Het allerbelangrijkste is dat je voor jezelf in kaart hebt wat er al aan mantelzorg is en wat er gebeurt wanneer de indicatie niet afgegeven wordt. Schroom daarbij niet ook aan je netwerk te denken en aan te geven wanneer de grens aan mantelzorger is bereikt.

Als je kiest voor een PGB, zorg dan dat je naast bovenstaande punten ook duidelijk aangeeft waarom je voor een PGB kiest. Dit kan zijn omdat je iemand inhuurt die je kent, of een instelling die alleen met PGB’s werkt maar waarin je een groot vertrouwen hebt. Daarnaast is het belangrijk dat je duidelijk maakt hoe je de administratie betreffende het PGB regelt.

Belangrijk om te weten:

• Je mag een verslag vragen van het gesprek dat je gevoerd hebt, zo kan je zien of het beeld klopt dat de gemeente van je heeft.
• Er kan gevraagd worden naar persoonsgegevens van mantelzorgers. Als je dit een schending van je privacy vindt, kunt u dit weigeren.
• Je hebt recht op een onafhankelijk persoon bij het gesprek of iemand die jij zelf graag erbij wilt hebben.
• Een nuttige site met brieven die men kan sturen wanneer men afgewezen is:https://iederin.nl/.

• Voor degene die met jeugdzorg te maken heeft, kan men een eigen plan maken met daarin de hulp die jij als gezin nodig hebt. De gemeente zal naar dit plan moeten kijken. Ondersteuning hiervoor kan je vinden op familiemaakteigenplan.

Invloed van voedingsstoffen op het menselijk lichaam

Oogproblemen zoals cataract(staar), maculaire degeneratie en nachtblindheid ontstaan naarmate mensen ouder worden. Niemand ontsnapt er volledig aan. Toch zijn er enkele tips die mensen toelaat om tot op hoge leeftijd goed te blijven zien. Carotenoïden, zoals luteïne en zeaxanthine, helpen om staar te voorkomen. Vergeet ook niet om voldoende bètacaroteen, vitamine C en vitamine E te gebruiken.

Vermijd te veel van suiker dat in allerlei vormen voorkomt. Suiker bestaat in zeer veel vormen (fructose, glucose, dextrose, maltose). Let ook op met aspirines. Die zijn op termijn slecht voor de ogen.
De belangrijkste vitaminen voor de ogen zijn: A,E en C
Essentiële mineralen zijn selenium en zink.
Tegen droge ogen helpt het gebruik van kunsttranen en antioxidanten en omega vetzuren.
Een alternatief natuurlijk middel tegen droge ogen zijn Ogentroost-druppels van de plant Euphrasia officinalis.(red.)
Vergeet tenslotte de voedingssupplementen niet die voldoende luteïne en zeaxanthine bevatten.

Hoe onderdruk je oogontstekingen?
Eenvoudige tips tegen vermoeide ogen

Omega-3 goed voor de ogen!
Antioxidanten bij maculaire degeneratie
Staar vermijden betekent minder suiker eten!

–  Calcium supplementen beschermen tegen botontkalking of osteoporose, maar andere voedingsstoffen zijn minstens zo belangrijk.

– Vitamine D zorgt ervoor dat calcium in de darmen opgenomen wordt. Dus door enkel meer vitamine D te nemen, verhoog je automatisch de calciumopname!

– Vitamine K heeft een cruciale functie in het calciumverkeer: enzymen die calcium uit de bloedvaten halen (anti-aderverkalking) en enzymen die calcium in de botten brengen (anti-botontkalking), kunnen niet zonder vitamine K.

– Vele andere mineralen zijn nodig in de botopbouw: zink, magnesium, ijzer, borium.

– Eet veel fruit en groenten. Vooral fruit heeft een licht ontzurend effect op het bloed en vermijdt zo dat te veel calcium uit de botten getrokken wordt.

Veel mensen durven niet veel olie in hun voeding te gebruiken, maar dat is een beetje onterecht. Sommige oliën zijn rijk aan voedingsstoffen die ons lichaam goed kan gebruiken.
De omega-vetzuren zijn het belangrijkste criterium bij de keuze van de oliën. Kies voor olie rijk aan omega-3 en arm aan omega-6. Omega-6-vetzuren komen meer dan voldoende voor in onze voeding, terwijl omega-3 nog sterk achterblijft. Lijnzaad-, walnoot-, perilla-, hennep- en chia-olie bevatten veel omega-3. In een gewone supermarkt ga je die oliën niet snel vinden. Let wel op: dergelijke oliën mag je niet verhitten!

Olijfolie bevat nog een andere vorm van vetzuren (mono-onverzadigde vetzuren) en is ook gezond, maar mogelijk zijn de polyfenolen in olijfolie hiervoor verantwoordelijk.
Een ander criterium is vitamine E. Vitamine E komt in (minstens) acht verschillende vormen voor in onze voeding, waarvan alfatocoferol en gammatocoferol de voornaamste zijn. De meeste voedingswaardetabellen vermelden enkel de alfatocoferol, terwijl vele oliën ook rijk zijn aan gammatocoferol.