Wat kun je doen bij fibromyalgie?

Wat kun je doen bij fibromyalgie?
| Neurologie |

  Bij fibromyalgie draait alles rond pijn; pijn niet veroorzaakt door een letsel, maar wel door een kortsluiting in de hersenen. Een fibromyalgiepatiënt moet daarom veel aandacht besteden aan de psyche en aan ‘stress management’. Tai chi, yoga en meditatie zijn bewezen methoden die de pijn kunnen verlichten, de stress verminderen en het bewegingsapparaat soepel houden. .
Veel blijven bewegen is belangrijk, hoe moeilijk dat ook lijkt. Beweging beschermt tegen aftakeling van de spieren en bevordert de bloedcirculatie. 

Vermoeidheid is een frequent probleem: fibromyalgie wordt vaak vergeleken met het chronische vermoeidheidssyndroom. Carnitine en co-enzym Q10 zijn twee natuurlijke stoffen die voor een efficiëntere energieproductie zorgen. Een goede slaap is ook belangrijk.
Draag zorg voor de darmen en ondersteun de weerstand. Mogelijk ligt het immuunsysteem in de knoop: te actief in sommige weefsels, maar toch niet in staat om virussen op te ruimen. Eet verse groenten en vers fruit, en probeer additieven te vermijden.

 

Burning Feet Syndroom

Burning Feet Syndroom

Veel mensen hebben last van pijnlijke en branderige voeten. De pijn kan dan zo hevig zijn, dat men ’s nachts amper kan slapen. Dit wordt het Burning Feet Syndroom of het Syndroom van Grierson- Gopalan genoemd. Dit is geen op zichzelf staande aandoening, maar altijd een symptoom van een onderliggende kwaal. Overigens kunnen de handen ook mee gaan doen. Dan wordt er gesproken over het Hand-Feet Syndroom (HFS).

Maar soms kan dit nare gevoel zich uitstrekken tot de enkels en onderbenen. De klachten kunnen ’s nachts in hevigheid toenemen, maar tegen de ochtend neemt het branderige gevoel in de voeten weer geleidelijk af. Andere symptomen zijn overmatig zweten en overgevoeligheid bij het aanraken van de voetzool. Het Syndroom van Grierson-Gopalan kan ook leiden tot oogproblemen, zoals Scotoom – waarbij een deel van het gezichtsveld uitvalt – of er een lui oog ontstaat.

In de meeste gevallen zijn branderige voeten een symptoom van neuropathie. Dit is een verzamelnaam voor aandoeningen die ontstaan door het niet goed functioneren van één of meerdere zenuwen. Branderige voeten komen vaak voor bij mensen met Diabetes Mellitus. Door een te hoge bloedsuikerspiegel kan de gevoels- en bewegingszenuw in de voet beschadigd raken. Het Burning Feet Syndroom kan ook een symptoom zijn van Dunnevezel neuropathie.
De dunne zenuwvezels zijn verantwoordelijk voor het doorgeven van o.a. pijn en temperatuur. Bij overmatig drankgebruik kan Alcoholische (Poly)Neuropathie ontstaan. Door ophoping van giftige stoffen in de lever kunnen de zenuwen in de voet worden aangetast. Chronische Idiopathische Axonale (Poly)Neuropathie (CIAP) is een aandoening die vooral in de armen en benen voorkomt. Als de zenuwen in de voeten beschadigd raken, kan er een branderig gevoel optreden.

Voetschimmel is een veel voorkomende oorzaak. Deze aandoening – ook wel zwemmerseczeem genoemd – komt bij ongeveer 20 procent van de mensen voor. De infectie met de Candida-schimmel begint vaak bij één teen. Wordt er niet tijdig met de behandeling gestart, dan kan de infectie zich uitbreiden naar de andere tenen. Voetschimmel is te herkennen aan een hevige jeuk aan de tenen.

Bij het Tarsaal Tunnel Syndroom is de voetzenuw bekneld geraakt. Daardoor ontstaat er een pijnlijk en branderig gevoel in de voeten. Deze aandoening kan over het algemeen goed behandeld worden.

Meestal kan de huisarts de diagnose snel stellen als het gaat om neuropathie, voetschimmel of een slechte doorbloeding van de benen. De behandeling van het Burning Feet Syndroom is afhankelijk van de gevonden oorzaak. Bij neuropathie is die gericht op het verminderen van de klachten. De arts kan een huidzalf of medicijnen voorschrijven. Voetschimmel kan bestreden worden met crèmes, zalven en sprays.

Bij etalagebenen zal worden geadviseerd uw levensstijl drastisch te veranderen: gezonder eten, stoppen met roken en meer bewegen. Bovendien kan er een voetcrème worden voorgeschreven die de doorbloeding helpt te verbeteren.

 

 

Thalia concerten najaar

We doen hierbij een aankondiging voor het  najaarsconcert 2017 door Operettekoor Thalia. Er zijn 3 concerten, alle op de zondagmiddag, aanvang 14:30 uur incl. een gratis kopje koffie of thee in de pauze.

Het programma  gaat over Dromen, Bedrog en Liefde, dus een grote variatie aan melodieën.

 

De concerten zijn op:

  1. 22 oktober in de Muiderkerk, Linnaeusstraat 37, 1093 EG Amsterdam.
  2. 29 oktober en op 5 november
    in de Willem de Zwijgerkerk, Olympiaweg 14, 1076 VX Amsterdam.
    De reguliere toegangsprijs is €15,00.
    VRA-leden krijgen een extra korting.

Maak gebruik van de door de VRA geboden mogelijkheid om een leuke groep enthousiaste zangers en musici te horen. De ervaring leert dat je er geen spijt van zult hebben.

Bij Marianne en Marianna kun je informatie opvragen en kaarten bestellen.

Van de penningmeester en redactie

Van de penningmeester

Dit keer een positief bericht van de penningmeester.    We hebben de lumpsum van het Reumafonds (€ 10 per lid) ontvangen en de toezegging gekregen dat we voor verschillende activiteiten een vergoeding krijgen. Er zijn zelfs nog enkele leden die alsnog de contributie hebben betaald. De mensen die het nog niet betaald  hebben, hebben wij noodgedwongen, zoals dat in de statuten verwoord is, moeten royeren. 

Marianna


Van de redactie

Vakantietijd, mooie tijd. Maar de schoolvakantietijd was weer in drie regio’s verdeeld. Hierin ligt de oorzaak dat het VRA-Nieuws een week later bij u in de brievenbus lag. Maar is hierdoor nu toch weer mooier dan u gewend bent.

De geplaatste foto’s of sfeerbeelden van de maanden september en oktober zijn door de redactie met zorg gekozen. Het onderwerp van oktober heeft ook te maken met bierfeesten en bieryoga. Van dit laatste hebben we een klein item gemaakt voor dit blad. De u bekende prins Bernhard dronk in de ochtend altijd 2 Deutsche biertjes en is er heel oud mee geworden. Natuurlijk is dit geen reclame voor bier maar het geeft wel aan, dat ieder mens uniek is qua lichamelijk gestel en dat haar of zijn lichaam behoefte heeft aan bv een biertje.

Verder hebben we diverse onderwerpen, informatief, interessant en soms wat grappig. Laat de informatie op je inwerken en doe er je voordeel mee. Mocht je de beschikking hebben over internet, maak hier dan gebruik van. Met betrekking tot reuma, in velerlei vorm, is dit medium een rijke bron van informatie.

We wensen jullie veel leesplezier.

De redactie.

 

Oosterleek smartlapperij

Oosterleek smartlapperij

Een klein verslag over weer een geslaagde avond. 

Op 5 juli zijn we weer, zoals ieder jaar naar Oosterleek getogen om een gezellig diner en aansluitend een zangavond te hebben.

Om 16 uur 30 vertrokken we vanaf Reade met de bus van Martinus vol goede moed richting Oosterleek. Onderweg kwamen we in een file terecht, maar dat mocht de pret niet drukken. 

De stemming zat er meteen goed in. Na het eerste drankje kregen we om 18 uur 30 een uitstekend diner voorgeschoteld.

Omstreeks acht uur begon de smartlapperij.           
De stemming steeg ten top toen het lijflied van Marianne, “De Woonboot” voorbij kwam, waarbij de familie Walma en nog een aantal gasten op de grond gingen zitten om de woonboot na te doen. Het was enorm gezellig tot om tien uur het laatste lied werd aangekondigd en de avond daarmee werd afgesloten.

Om half 11 zaten we weer in de bus op weg naar huis. Maar omdat één van onze enthousiastelingen haar portemonnee verloren was in het restaurant en Nel, die het gevonden had, belde dat we op haar moesten wachten. Nel kon toen de portemonnee met inhoud ons achterna brengen. Alle ongerustheid was daarmee weggeëbt 

Omstreeks half 12 kwamen we, na een ontspannen busrit, weer gezond en wel aan bij Reade. Toen heeft Gerdus onze An (bijna negentig) naar huis gebracht om haar elastische kousen en jarretels uit te doen. Teleurgesteld was hij wel, want hij had de jarretels gemist. Een paar dagen later kreeg Gerdus als dank twee donker rode rozen waarbij werd vermeld: “Voor elk been één”.

Maar helaas voor degene die niet zijn meegegaan, die hebben heel veel gezelligheid gemist, dus de volgende keer wel aanmelden om mee te gaan hoor.

Hans

‘Elke stap telt’ – wandeltraining

‘Elke stap telt’: ook voor u!

DE EERSTE informatie BIJEENKOMST IS DONDERDAG 28 SEPTEMBER 2017
om 16.00u  bij Reade loc. Jan van Breemenstraat 2, Amsterdam

Start wandelgroep : vanaf 5 oktober om 16.00u

kosten € 25,-

Aanmelden en info bij sportconsulent Reade  via sportloket@reade.nl of T:020-2421980


Elke stap telt; een unieke combinatie van sportiviteit en gezelligheid

Een stappenteller, persoonlijke opbouwplannen, verbeteren van de conditie, samen wandelen en gezelligheid. Het zijn enkele ingrediënten van het succesvolle wandeltrainingsprogramma ‘Elke stap telt’.

In tien weken tijd je conditie zo verbeteren dat je een paar km of zelfs 20 km kan wandelen. Dat is in het kort het doel van ‘Elke stap telt’. Het wandel programma is voor iedereen verschillend. Iedere  deelnemer werkt op zijn/ haar eigen niveau aan de conditie.                                                             

 Voor de eerste wandel bijeenkomst wordt er een wandeltest afgenomen en per deelnemer het instapniveau bepaald en krijgt iedereen een stappenteller en een individueel opbouwprogramma.

Naast het opbouwen van de conditie, is het ook heel gezellig om mee te doen. Wekelijks komen alle deelnemers bij elkaar om hun nieuwe weekschema op te halen, ervaringen uit te wisselen en samen een mooie wandeling te maken. Zo ontmoet je andere deelnemers en kun je afspreken om ook gedurende de week samen met iemand te wandelen.

Tijdens een aantal bijeenkomsten wordt er ook voorlichting gegeven over gezondheid gerelateerde onderwerpen, bijvoorbeeld over een actieve leefstijl, gezonde voeding, juiste wandeluitrusting, regulier sportaanbod of natuurbeleving. Een unieke combinatie van sportiviteit en gezelligheid!  

Nieuwsgierig? Neem contact op met Marianne, 06-20436050

Peter Robben,  Sportbegeleider/gewichtsconsulent Reade

Meer laden

x  Powerful Protection for WordPress, from Shield Security
This Site Is Protected By
Shield Security